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（中央社記者葉子綱雲林縣19日電）要多晚才算熬夜？中醫師邱炳琳說，晚間11時以後才入睡都算，建議成人最好在晚間10時以前上床、小孩是晚間9時以前上床，日積月累晚睡會傷身體健康。古有名言「睡眠是養生第一補」。 熬夜對身體健康有何傷害？邱炳琳指出下列幾點，一、影響免疫系統功能：經常熬夜會造成疲勞、精神不振，導致免疫力下降，容易得到感冒、胃腸道、過敏等疾病；如果出現感冒拖久沒好轉、身體發熱量體溫沒小額貸款銀行發燒、短時間反覆嘴破、唇皰疹、月經失調、未刻意減肥而體重減輕等，是身體發出危險警訊，不可忽視。 二、罹患慢性病的機率增加：人體在白天時候交感神經活絡，心跳及腸胃蠕動加快，在夜晚時副交感神經活絡，內臟處於休息狀態，很自然地會疲累想睡覺，可是很多人在該睡的時候沒睡，靠咖啡或茶提神，刺激交感神經作用，造成內臟的自律神經失調；又會讓腎上腺素等激素分泌量增高，造成新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病，十大死因中的癌症、心臟及腦血管的疾病源自於此。 三、頭痛：熬夜造成睡眠不足，腦細胞沒有得到充分休息，容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至記憶力減退。 四、眼袋、黑眼圈：熬夜會使血液循環減慢，造成眼睛周圍血液循環不良，出現黑眼圈、眼袋，或白眼球布滿血絲，還會有眼睛乾澀、長眼屎、眼垢多、眼皮跳等症狀，因為「肝開竅在目」。 五、皮膚受損：皮膚在晚間11時至凌晨3時，進入休養狀態，如果長時間熬夜，人體內分泌和神經系統的循環就會失調；神經系統失調容易皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤；內分泌失調容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。 六、影響生育力：正值育齡的男女，如果經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力和數量，也會影響女性賀爾蒙的分泌和卵子的品質，也容易影響月經週期；還要小心陽痿，原因在「肝經環陰絡」，喜歡開夜車、懶睡覺、網迷者，久而久之人體生理時鐘晝夜節律遭破壞，因為陽痿、早洩、性慾減退等症狀就醫者比比皆是。 再者，肝藏血，肝臟失去濡養，較易影響女性月經週期，經痛、乳腺增生、子宮內膜異位、子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病罹患率增高。 七、腸胃危機：熬夜容易感到疲累，吃宵夜成為活力來源之一，但可能因此引發腸胃危機，甚至令人擔憂常吃宵夜可能較容易誘發胃癌。 人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2至3天更新再生一次，這個過程通常是在夜間腸胃道休息時進行，若腸胃道無法得到必要休息，胃黏膜修復就不可能順利進行，宵夜食物長時間停滯胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之易導致胃黏膜糜爛或潰瘍。 八、熬夜是通往肥胖最短的距離：人體交感神經在白天活絡，讓胃運作頻繁，促進消化吸收，副交感神經在夜間活絡，將攝取的營養素儲存體內；但是，熬夜進食不只難以入睡，隔日早餐食慾不振，營養不均?就容易引起肥胖。 熬夜還會抑制生長激素，無法分解及燃燒脂肪；增加飢餓素，增強空腹感、促進食慾，讓人想吃富含油脂食物；瘦體素減少，無法抑制食慾及促進新陳代謝等。 九、熬夜容易長痘痘引來身體警訊：若痘痘長在額頭，象徵心火旺、血液循環有問題；長在鼻子，象徵胃火大、消化系統異常；鼻子兩側是卵巢機能或生殖系統警訊；左邊臉頰是肝功能不順暢；右邊臉頰是肺部功能失常；下巴是腎臟功能受損或內分泌失調。 十、較容易筋骨酸痛、抽筋：肝主筋，常熬夜的人比較容易罹患筋骨疾病，運動容易受傷，筋骨損傷後癒合速度較慢，這也是肝血不足所致，還易誘發頸部、兩肩酸痛、腰酸背痛、十指彎曲不利、關節處酸痛、肌肉抽筋等症狀。 目前在一品堂中醫診所擔任斗六分院院長的邱炳琳表示，睡眠是養生最重要秘訣，古有名言「睡眠是養生第一補」、「養生之訣，當以睡眠居先。睡能養氣、健脾益胃、堅骨強筋」、「藥補不如食補，食補不如睡補」。 邱炳琳說，人要順應自然的規律，跟著太陽走，亦即「天醒我醒，天睡我睡」，因循陰陽四時，養生之道在其中，付諸行動就在自己，千萬不要該睡不睡，日積月累得了病，連神仙也救不了，到時後悔已莫及。1051119
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今天在爆料公社上，有(快速借錢)嘉義借錢管道網友分享一張遊覽車載滿毛小孩的照片，狗狗們自然的探出頭，讓網友不禁大呼超療癒，而且背後的原因超級溫馨。
主辦人李品瑩在臉書上說，照片中大多數的毛孩都是領養的，毛小孩們一同坐著遊覽臺中市豐原區證件借款農地貸款利率車到台東旅行。他說，會舉台中市借錢辦這趟旅程，背後原因是一位收容流浪狗的媽媽，想帶著被拋棄在路邊，已癌末的狗狗「秀秀」一起坐遊覽車去玩。希望能讓「秀秀」在最後生命旅程看到、聽到不同的世界，能與很多毛小孩一起歡樂。
帶著毛小孩出門的主人在留言中說，「這已經不是第一次帶毛小孩出去玩，出遊前都有先溝通，絕對不可以弄髒車子跟旅社，且毛小孩都會包尿布跟禮貌帶，會借錢救急秒速放款定時讓孩子們下車尿尿。」找資金
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海碩女雙決賽，我國張凱貞/莊佳容組合在首盤氣勢如虹以6：3拿下，但是可惜沒能把握優勢，被俄羅斯的Natela Dzalamidze/Veronika Kudermetova組合逮到機會扳平，並在最後超級搶十中不幸以10：5飲恨，屈居亞君。本屆海碩杯比賽在今天已全部結束，中華女將們最後拿到兩個亞軍的佳績，並期望明年能更上一層樓，拿回冠軍。
「對手今天打得很好，單打打完後自己體力有點公教貸款率利試算表受到影響，第二盤開始就有些放鬆，不過今天對手打得真的很好，我們也已經盡量去做好自己該做的事了。」拿到海碩杯女單、雙亞軍民間代書金主放款的張凱貞如此表示。
雖然順利拿到首盤，不過從第二盤開始張莊配的非受迫性失誤明顯較多，莊佳容對此回應是因為自己有些錯估對手實力，沒料到19歲的Kudermetova球速這麼快，戰術主攻她的效嘉義小額借款10萬果並不好，因此有些亂了手腳，加上運氣站在對手那邊，因此最後輸掉比賽。
海碩杯賽事至此已經全部結束，談到接下來的計畫，兩位選手都表示會參加接下來的冬訓，而張凱貞則是還要準備之後的澳網外卡賽，行程忙碌。 其他推薦文章
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